Descobri...

...que minhas calças 40 com elastano já estão servindo melhor que as 42 sem elastano....não está bom ainda, mas já esta ficando melhor.

Ativo de Fibras

Finalmente encontrei o Ativo Fibras da Jasmine® que vi no blog da Lela  http://pequenofalcao.blogspot.com/.

Não está escrito na embalagem Ração Humana, mas é como se fosse. São 18 ingredientes. A recomendação é tomar 2 colheres de sopa com suco ou outro alimento, no café da manhã ou no intervalo entre refeições. E beber muita água durante o dia. Só assim as fibras irão "inchar", dando sensação de saciedade, e também não irão travar seu intestino, coisa que pode ocorrer caso você coma muita fibra e beba pouco líquido. O melhor de tudo é o preço: paguei 10,90 reais por 300 g.

Pão que eu adoro

Adoro o pão Grão Sabor Castanha do pará da Wickbold®

Recomendo fortemente porque é uma delícia. Pessoalmente, acho o mais saboroso da marca. E quinoa é um cereal muito nutritivo.

Em uma porção (50 g - 1 fatia e meia) tem:
-134 kcal
-2,4 g de fibra
-3,3 g de gordura total

Pela régua do VP,  são 2 pontos.

O preço é meio salgado, normalmente acima de 5 reais dependendo do lugar, mas compro somente quando encontro abaixo desse preço.

Em defesa da moda dos gordinhos

Que existe uma ditadura da moda em relação à tamanho de roupas, toda mulher mais pesadinha já sabe...vide que muitas marcas famosas vendem em suas lojas quase que exclusivamente tamanhos 36, 38 e 40. Mas o que pouco se comenta é em relação a moda dos homens gordinhos.

Confesso que fico meio constrangida com a falta de opções de moda jovem entres marcas mais conhecidas para homens mais cheinhos. Meu bofe aqui em casa usa tamanho 52 para calças e é quase um parto comprarmos este item para ele. Até hoje não descobri alguma marca de modelos bonitos e preços razoáveis (algo até 200 reais) em que ele possa se "atirar". Acabamos sempre comprando em loja de roupas modelo "de velho" ou em alguma loja de departamento em que as roupas tem pouca qualidade. Dificilmente lojas que vendem jeans bacanas oferecem numeração acima de 50. Porquê? Porquê? Esse público não tem dinheiro? Ele precisa andar pelado? Precisa se vestir mal?
Moda social, tipo terno feito sob medida, você consegue coisas bacanas, mas e para um homem mais despojado, que gosta de usar jeans e camisa pólo, sobra o quê?

SERÁ QUE EXISTE ALGUMA MARCA DE CALÇA JEANS BONITA E COM PREÇO RAZOÁVEL PARA MEU GORDINHO GATINHO??

Se alguém souber por favor me conte!!

Feeling de protesto mode ON.

Amiga da Balança

Confesso que adoro uma balança, ao contrário de muita gente que tem verdadeiro pavor da coitada.
Acredito que tenha a ver com a minha personalidade, de ser meio controladora e gostar de uma investigação/pesquisa. Assim, subindo na minha balança amiga todos os dias, passo a ter controle de toda e qualquer variação de peso que ocorra, podendo (a minha escolha) tomar medidas de mudança rápida. Para falar a verdade, estou fazendo quase um estudo científico de como a minha ingestão alimentar diária reflete no meu aumento/redução de peso. Às vezes, o organismo responde super rápido à mudanças alimentares (de qualidade e quantidade de alimentos), enquanto em outros, nada ocorre. Muita influência do nosso ciclo hormonal.
Só sei uma coisa: todas às vezes que me afastei da minha amiga balança, eu engordei. Entrei em período de negação. Sei que isso não funciona para a maioria, que acaba ficando mais ansiosa ainda. Mas com esse ser aqui que vos escreve, é assim que funciona.

Beijos

PS: Fotinho em homenagem a minha amiga

PS 2: Amiga, só não gosto quando você fica variando loucamente, tá?

Hoje...

...acho que dei uma desinchada...também, ontem controlei bem a "boquinha nervosa"...só não fiz exercício, pois estou com uma "flu" amiga aqui...mas nada sério.

Peso neste momento: 64,6 kg

Desafio de Natal

Vou integrar o time da mulherada (ou será que terá algum bofe também??) no Desafio Natal 2010 do blog da Flávia, o http://determinacaoedesafios.blogspot.com

Esse desafio veio muito a calhar, pois antes de eu descobri-lo eu já havia mentalizado a minha meta até dezembro. Agora vou ter uma força extra!

Boa sorte a todas participantes no início dessa primeira fase!

Beijos

Aqui em casa tem...

arroz integral!

Já faz algumas semanas que adotamos de forma consistente o arroz integral aqui no nosso humilde lar. Mas vínhamos comendo apenas o arroz integral amarelinho, tipo Uncle Bens® ou Blue Ville®. Ai esses dias, vi em promoção esse arroz 7 Grãos Ráris (que também é da UB) ai da foto ao lado e resolvi comprar para experimentar.
Ele vem com arroz integral, cevada, aveia integral, trigo integral, canola, quinua e linhaça. É gostoso e interessante, mas não rola comer todo dia, pois acho que ficaria enjoativo e sem falar que o preço é salgadíssimo. Achamos também que a proporção de canola é meio grande em relação ao outros componentes.

Agora essa semana compramos um arroz integral vermelho (acho que é tipo agulhinha) Montan® e gostei bastante, achando mais gostoso até que o amarelo. Não sabia se a marca era boa, comprei porque foi o mais barato deste tipo que eu achei, mas acho que valeu a pena.

O negócio agora é achar preço bom, porque esse vermelho é ainda mais caro que o tipo amarelo.

Juro...

Que assim que for aprendendo vou melhorando o lay out do blog...por enquanto tá só no básico...

Alimentação hoje

Café da manhã:

Café preto com adoçante (sempre!!)
1 fatia de pão semi-integral com semente de girassol e gergelim que eu mesmo assei ontem à noite
1 c.c. de margarina
1 pedaço de melão orange
Total de pontos: 5

Lanche: 1 banana prata
1 ponto

Almoço:
1/2 xícara (cada xícara equivale a 240 mL) de arroz integral vermelho
salada temperada com azeite
1 filé de frango preparado no azeite de oliva
Sobremesa: ai, confesso que comi uma fatia do meu pãozinho caseiro com 1 xícara de chá verde
Total de pontos: 9

Total até agora: 15 pontos


Continuando...

Lanche: 1 quadradinho de chocolate meio amargo e + 1 xícara de chá verde: 1 ponto

Jantar:

salada com 1 cc de gergelim e 1 cc de azeite: 1,0
1 e meia batata inglesa: 3

Ceia: 1 fatia peito peru ligth + um chazinho: 1

Total de pontos: 21 (belezinha)

Segundo post

Iniciei minha dieta em 16/06/2010 com peso entre 67 e 68 kg.  Cheguei a algo em torno de 64,3 kg, mas após algumas doçuras em excesso (como bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro) e pouca prática de exercício nas últimas duas semanas, recuperei um pouco e agora estou com 65,3 kg aproximadamente.

Minha perda de peso é lenta, mas até ai tudo bem, pois é considerável que isto seja mais saudável...o que não pode é voltar para trás ou entrar em platô. O tal platô é que desanima e acaba com as dietas. Decidi desta vez estipular minha meta pela numeração das roupas. Estava vestindo 44 e agora estou rumo as calças  42 com stretch. Depois quero chegar na 42 sem stretch. Sim, minhas calças que não servem estão todoas guardadas esperando a minha "volta". Em termos de peso minha meta inicial é 58 kg.
O 58 kg é praticamente um tabu para mim, pois há muitos anos que quando emagreço não consigo passar dos 59 kg. Então, vou lutar para atingir esta primeira meta, tentando ser realista.

Beijos

Meu primeiro post!

Decidi fazer um relato diário ou quase diário neste blog, coisa que eu já vinha fazendo em um caderninho, listando alimentos do dia, peso, medidas. Confesso que já havia voltado a ficar relapsa, o que prejudica bastante na árdua tarefa do emagrecimento. Junto aos alimentos costumo colocar "pontos", coisa que aprendi no Vigilantes do Peso® e que procuro seguir mesmo sozinha. Os pontos nada mais são que uma relação das calorias, gordura total e quantidade de fibra dos alimentos.